(土日祝 9:00〜15:00まで。)
急性期の治癒を促進し、適切に対応するために
- アイシングは炎症や腫れを抑える役割がある
- 急性期の治癒を促進する効果がある
-
受傷直後から48~72時間のアイシングが重要なカギ
外傷後のアイシングは炎症や腫れを抑えるだけでなく、急性期の治癒を促進し、正しいアイシングの方法とタイミングを知ることで、効果的なケアが可能です。
アイシングの効果
怪我や外傷後のケアにおすすめ
-
Point 01
炎症を抑える怪我や外傷後の炎症を軽減し、治癒を促進します。 -
Point 02
痛みや腫れを軽減アイシングにより痛みや腫れを和らげ、快適な状態に近づけます。 -
Point 03
怪我から48~72時間が重要
受傷直後から組織からの出血が伴うために、いかに腫れを抑えるかが重要
アイシングは、怪我をした部位を冷やすことで炎症や腫れを抑え、痛みを和らげる効果が期待される施術方法です。適切な方法で行うことが重要であり、氷水や冷却パッド(保冷剤)を使うのがおススメ。保冷剤を使用する際は直接肌に触れないようにタオルを巻いて行うことがポイントです。怪我をした直後は、氷水などを使って2〜3回程度10〜20分間冷やすと効果的ですが、30分以上の冷却は血管を拡張させ血流が増大するため注意が必要です。アイシングは炎症の発生を抑えるだけでなく、回復を促進するためにも適切な方法で行うことが大切です。
作り方
用意するもの
- 氷のう又はポリ袋・ビニール袋
- 氷・水
- 用意した氷のう又はポリ袋に氷を板状になるように敷き詰める
- 氷を敷き詰めたら氷が半分くらい浸るくらい水を加える
- 水を入れ終わったら、袋の空気を抜きながら閉じて完成
アイシングのタイミング
怪我をした直後から早めにアイシングを行うことは非常に重要です。特に受傷直後から48~72時間はが極めて重要。急激な腫れや炎症を抑えるためには、怪我をした直後からアイシングを始めることが効果的です。アイシングによって血管を収縮させることで腫れや炎症を抑え、痛みを軽減することが期待されます。適切なアイシングを行うことで怪我の回復を促進し、早期の復帰をサポートすることができます。怪我をした際には、適切なアイシングを行い早めに専門家に相談することが大切です。
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