野球肘の痛みに悩んでいる方へ。竹中接骨院が解決方法をご提案します。

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内側側副靱帯や内側上顆病変に痛みや炎症を引き起こす症状

野球肘の症状とは

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肘の内側の内側側副靱帯や内側上顆病変に痛みや炎症を引き起こす
check_box 痛みや腫れ、しびれなどの症状が現れることがある
check_box 野球をすることによって引き起こされることが多い

野球肘は、内側側副靱帯や内側上顆病変に痛みや炎症を引き起こす症状です。痛みや腫れ、しびれなどの症状が現れることがあります。

野球肘の原因

野球肘について

Point 01

投球の過度な負荷

野球では、1試合での投球回数や球速、変化球の練習などによって腕に大きな負荷がかかります。適切な休息を取らずに連続して投げたり、練習や試合での投球回数が増えると野球肘のリスクが高まります。
Point 02

年齢によって損傷部位が異なる

野球肘は大きく分けて、肘の内側・外側・後方と損傷部位がことなります。
最も多いのは内側、次いで外側・後方と続き来ます。
特に注意したい外側型野球肘で初期では無症状のことが多く、痛みが出現した際はそれなりの損傷が起きていることを示唆します。
Point 03

適切なケアの欠如

適切なストレッチや筋力トレーニング、アイシングなどのケアを怠ると、筋肉や靭帯の柔軟性が低下し、野球肘のリスクが高まります。また、投球後の休息や疲労回復も重要です。適切な休息を取らずに連続して投げると、筋肉疲労が蓄積し、野球肘を引き起こす可能性があります。

野球肘の治療方法

野球肘の治療方法には、以下のような方法があります。

1. 安静
野球肘では肘を休めることが重要です。活動を控えて静かにすることで、痛みや炎症の軽減を図ることができます。

2. 保冷
怪我をした部位を冷やすことで、炎症を抑える効果があります。氷や冷却パックを使って肘を冷やすと良いでしょう。

3. ストレッチ
野球肘の原因となる筋肉の緊張を緩和するために、ストレッチが有効です。特に前腕や上腕の筋肉を重点的に伸ばすと良いでしょう。

4. 筋力トレーニング
野球肘を予防し、治療をサポートするためには、関係する筋肉の強化が必要です。特に前腕や上腕の筋肉を鍛えることが重要です。

専門の接骨院では、個別の症状や進行度に合わせた施術を行います。炎症の治療や痛みの軽減を目指し、適切な方法を提供してくれます。また、再発予防のためのアドバイスも受けることができます。

野球肘の治療は一人で行うのではなく、専門の接骨院のサポートを受けることが大切です。

野球肘の予防方法

野球肘を予防するためには、以下のポイントに注意することが重要です。

1. ウォーミングアップ：投球前のウォーミングアップは、肘の負担を軽減するために欠かせません。軽いランニングやストレッチ、肩や肘の可動域を広げるエクササイズなどを行いましょう。

2. クールダウン：投球後のクールダウンも大切です。アイシングやストレッチ、リラックスした状態での休息を行い、筋肉の修復を促しましょう。

3. トレーニングのバランス：肩や肘だけでなく、全身の筋力をバランスよく鍛えることが肘の負担を軽減するために重要です。特に、インナーマッスルのトレーニングに注力しましょう。

4. 正しいフォームとテクニック：正しい投球フォームやテクニックを身につけることで、肘への負担を最小限に抑えることができます。投球の基本的な動作や体の使い方について、指導者や専門家からアドバイスを受けるようにしましょう。

野球肘の予防には、日常のケアだけでなく、適切なトレーニングやフォームの改善が欠かせません。継続的な取り組みが重要です。

専門の接骨院で野球肘のケアを

野球肘に悩んでいる方は、専門の接骨院へのご相談をおすすめします。野球肘は、野球などのスポーツで頻繁に使われる腕を動かす動作によって引き起こされる症状です。肘の内側や外側に痛みや腫れを感じることがあり、日常生活やスポーツ活動に支障をきたすことがあります。

当院では、エコー検査を行い、野球肘が正確に診断できるように努めています。エコー検査は、肘の内部の組織を視覚化することができ、損傷の程度や原因を確認する上で非常に有用です。検査結果をもとに、適切な施術方法を選択し、痛みの改善や再発予防をサポートします。

当院のスタッフは、野球肘に対する豊富な知識と経験を持っています。最新の治療法や運動療法を駆使し、お一人お一人の症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供します。また、施術だけでなく、日常生活でのセルフケアやプレハブリテーションのアドバイスも行います。

お気軽にご連絡いただき、野球肘の症状について相談してください。一緒に痛みを改善し、スポーツや日常生活を快適にお過ごしいただけるようサポートいたします。