(土日祝 9:00〜15:00まで。)
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テニスに限らず、日常生活やお仕事で手首をたくさん使うことにより発生する
- 重い物の持ち上げや長時間のパソコン作業
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肘の痛みや腫れ、手の力の低下などの症状
- 早期の対処が重要
テニス肘は、肘の外側部分が炎症を起こす症状です。主な原因は、反復運動や過剰な負荷による外側上顆炎です。テニスやゴルフといったスポーツのほか、日常生活での重い物の持ち上げや長時間のパソコン作業など、同じ動作を繰り返すことで症状が生じることもあります。テニス肘の症状としては、肘の痛みや腫れ、手の力の低下などがあります。早期の対処が重要です。
外側上顆炎(テニス肘)の施術方法
痛みの緩和や炎症の抑制を目指しましょう
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Point 01
物理療法痛みの緩和や炎症の抑制を目的として、冷却療法、電気刺激療法、温熱療法などを行います。これらの施術により、痛みの軽減や血流の改善を図ります。 -
Point 02
日常生活の見直しテニス肘の原因となる日常生活の姿勢や動作を見直し、無理な負荷や過度な使用を避けるようにします。また、作業やスポーツ時の動作の改善や、適切な休息も重要です。 -
Point 03
トレーニング筋肉・関節のバランスを整えるために、ストレッチや可動域訓練を行います。これにより、痛みの原因となる筋力の不均衡や過剰な負荷を改善します。
テニス肘は、肘の外側に痛みや炎症が生じる症状です。テニスをする人だけでなく、日常生活やスポーツで多くの人が悩まされる問題です。予防と再発防止には、以下のポイントに留意することが重要です。
1. 適切な姿勢の保持
テニスなどのスポーツをする際には、正しいフォームや体の使い方を意識しましょう。特に肘の負担がかかる動作では、肩や腕の筋力を適切に使うことが重要です。
2. 筋力トレーニング
肘の周りの筋肉を強化することで、負荷を分散させることができます。特に前腕の筋肉(腕立て伏せなど)や上腕二頭筋(バーベルカールなど)を中心にトレーニングを行いましょう。
3. 負荷の分散
肘に直接負荷がかかる動作は避け、負荷を上腕や肩に分散させるようにしましょう。例えば、テニスのバックハンドでは肘を曲げずに脇を閉じるようにするなど、意識して動作を行います。
4. 休息と正しいケア
肘に負荷をかける運動をする場合は、十分な休息を取りましょう。また、痛みや炎症がある場合は、アイシングを行い施術を受けられることをお勧めします。
テニス肘の予防と再発防止には、生活習慣や運動習慣の見直しや適切なケアが欠かせません。日常生活やスポーツにおいて上記のポイントを意識して、肘の負担を軽減するように心がけましょう。
当院の施術メニュー
当院では外側上顆炎(テニス肘)の施術メニューをご用意しています。テニス肘は、肘の外側に痛みや腫れを感じる症状です。主に肘関節周辺の筋肉や腱の炎症が原因で起こります。
当院では、テニス肘に対して緩和や改善を目指すため、以下の施術を行っています。
1. 痛みの緩和: テニス肘による痛みを軽減するための施術を行います。適切な圧迫やマッサージを行い、筋肉の緊張をほぐします。
2. 筋肉のほぐし: テニス肘に関連する筋肉の緊張をほぐすための施術を行います。深部の筋肉までアプローチし、緊張を解きほぐします。
3. 関節の調整: テニス肘による関節の動きの制限を改善するための施術を行います。適切な手技を用いて、関節の可動域を広げます。
お客様の症状や希望に合わせて、上記の施術を組み合わせて行います。1回の施術で完全に改善することは難しい場合もありますが、継続的なケアによって症状の軽減や改善を目指します。
詳細な料金や施術時間については、当院のホームページをご覧ください。
テニス肘の原因は、肘の外側部の筋肉や腱の炎症や損傷によるものです。これは、反復的な動作や過度の負荷、姿勢の悪さなどが原因とされています。症状が進行すると、炎症が慢性化し、治りにくくなることもあります。
テニス肘の治療方法は、安静や炎症を抑える薬の使用、物理療法(温熱療法やマッサージなど)などがあります。また、日常生活やスポーツの動作の見直しや、適切な筋力トレーニングを行うことも重要です。
当院では、テニス肘に特化した施術や運動療法を行っており、多くの方の症状の改善に取り組んでいます。ご相談やご予約はお気軽にお問い合わせください。専門のスタッフが丁寧に対応いたします。
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